Ryba, która jest mistrzem pod względem zawartości witaminy D

Śledź jest mistrzem pod względem zawartości witaminy D. Stężenie witaminy D w śledziu jest ogromne. Sto gramów to cztery dzienne zapotrzebowanie.
Witamina D jest niezbędna do kości i wchłaniania wapnia. Jej znaczenie w zarządzaniu komórkami odpornościowymi jest niezaprzeczalne.
Osoby z prawidłowym poziomem witaminy D mają zdrowe komórki, które mogą zwalczać wirusy.